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Entrenamiento cardio con kettlebell o pesa rusa

¿Quién dijo que con kettlebell no se podía hacer cardio? Pues sí, se puede y aquí os dejamos un entrenamiento con 3 movimientos y una variante, Pero antes expliquemos en qué consiste el Kettlebell sport o kettlebell deportivo. Kettlebell sport Es un deporte que consiste en conseguir el mayor número de repeticiones en un tiempo …

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Entrenamiento express con Kettlebell o Pesa rusa

Día lluvioso y con poco tiempo para entrenar donde buscaba moverme un poco y un entrenamiento de fuerza corto pero intenso. Pues la Kettlebell es especialmente buena en estos casos. Aquí te dejo, Guillermo Pajuelo, este nuevo entrenamiento de KettlebellMe. Calentamiento y juego Espacio para jugar, para estar moviéndome de forma fluida durante 1 ó …

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Entrenamiento KettlebellMe Fuerza y metabólico con una sola pesa rusa

Buen domingo KettleManiacos! Vamos con un nuevo entrenamiento enfocado en el Kettlebell deportivo. Normalmente la estructura de sesión es completamente distinta donde la parte metabólica va al final para no hipotecar el resto del entrenamiento. Hoy el objetivo es el snatch deportivo lo que significa que ocupa el primer bloque. Entrenamiento que nos llevo menos …

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