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Curso Presencial KettlebellMe

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¿Para quién es este Curso Presencial?

  • Es para todo el mundo que quiera aprender como se maneja una Kettlebell y quiera sacar el mayor partido a la herramienta de entrenamiento más completa y versátil.
  • Recomendado para deportistasentrenadoresfisioterapeutas y profesionales de la salud.

 

¿Qué veremos en este Curso Presencial KettlebellMe?

Durante más de 10 horas vamos a aprender cómo se maneja la Kettlebell, como se entrena y cómo perfeccionar cada movimiento desde los más sencillos hasta en entrenamiento alternativo con Kettlebell o Pesa rusa

Todo diseñado con la metodología KettlebellMe donde cada ejercicio es precursor del siguiente para que puedas sacar el máximo partido a la Kettlebell o pesa rusa.

 

Índice del Nivel 1 Online

  1. Fundamentos de la Kettlebell
  2. Manejo
    1. Partes de la Kettlebell
    2. Agarres y cargadas
    3. Halos
    4. Transportes y balanceos
  3. Básicos
    1. Peso muerto
    2. Buenos días
    3. Sentadilla y zancadas
    4. Remo
  4. Parada en el mundo inercial
    1. Swing iniciación
    2. Swing avanzado
    3. Rock it lateral
  5. Clean
    1. Iniciación
    2. Clean simple
    3. Doble clean
  6. Press
    1. Press simple
    2. Doble press
    3. Press Bottoms Up
  7. Push press
    1. Posiciones clave
    2. Push press y trayectoria
    3. Doble push press
  8. Push jerk
    1. Posiciones clave
    2. Jerk y timing
    3. Doble jerk
  9. Snatch
    1. El swing para snatch
    2. Enseñanza
    3. Eficiencia
    4. Doble snatch
  10. Ejercicios accesorios
    1. Levantamientos
    2. Suelo
    3. Movilidad
  11. Kettlebell Flow
    1. Rotacionales
    2. Static
    3. Cambios de plano
    4. Salidas
    5. Vuelos
    6. Pases
    7. Kettlebell colaborativa

 

Además de todo esto pasarás a formar parte de KettlebellMe uniéndote al Grupo de alumnos donde semanalmente compartimos entrenamientos, ejercicios, propuestas, noticias!

Disfrútalo!

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