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Press vertical a mano y media

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Buscamos tener una mano en el asa y la otra en la bola. Recuerda que la mano que sostiene la bola estará cargando más peso que la mano que agarra el asa, que nos dará la seguridad del agarre. Cambia en la mitad de la serie las posiciones para que el trabajo sea equilibrado. En …

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