Primero debes completar Swing para clean antes de ver esta lección
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Para este ejercicio necesitaremos 2 Kettlebells y una posición de salida más abierta de piernas ya que en el swing deberán pasar ambas entre medias. Igual que en el Clean a 1 mano, todo partirá del Swing, esta vez notaremos más peso y tendremos que hacer más fuerza con la cadera. Usaremos el momento de …