¡Sí! Con este curso podrás conocer los primeros pasos para entrenar aunque no lo hayas hecho antes. Nos aseguramos que cada uno de los pasos que damos esta medido para adaptarse a todas las personas incluso pudiendo llegar a niveles altos. 

En este curso cada una de las lecciones van acompañadas de un video explicativo, donde explicamos el paso a paso de cada uno de los ejercicios. 

Además de una explicación escrita que facilita la comprensión más allá de la velocidad del video y una propuesta de práctica donde poder testear lo que acabas de aprender. 

Lo ideal es ir paso a paso e ir probando cada ejercicio para ir integrando paso a paso todos los conceptos. 

Sin duda te sentirás más cómodo/a con ejercicios de manejo y fuerza con la Kettlebell. Seguramente habrás aprendido ejercicios que no conocías y habrás escuchado detalles para corregirlos que no se suelen dar en las clases presenciales o en otros cursos. 

Tendrás ejercicios progresivos con los que ir recorriendo el camino de la Kettlebell y eso te hará libre de entrenar en cualquier lugar, solo o acompañado, guiado por nuestra programación o con la tuya propia. 

Si, aconsejamos que accedas desde uno donde puedas ver los videos bien. 

Son lecciones donde explicamos y ejemplificamos cada ejercicio, no te pierdas ningún detalle. 

Salvo ese matiz, podrás verlo en tu móvil, tablet, portátil o PC. 

Este es un curso de entrenamiento con Kettlebell donde te vamos a proponer en cada uno de los ejercicios un pequeño entrenamiento a modo de enseñanza, exactamente igual que haríamos si te tuviéramos delante. Sería muy difícil pensar en sacar el máximo provecho a este curso sin el material esencial. 

Pero no pasa nada si no la tienes, puedes conseguirla con nuestro código descuento “KETTLEBELLME10” en la web de SingularWod o en nuestra página web. 

Desde el momento en el que comiences el curso dispondrás de un año completo para verlo cuantas veces necesites y el acceso es completamente libre. 

La duración efectiva será según el tiempo que le dediques, te recomendamos que sea con calma puesto que es una formación larga y progresiva. 

Este curso tiene ejercicios muy variados donde podrás sacarle mucho provecho a la Kettlebell que dispongas ya sea pesada, ligera o media para ti. De hecho lo que buscamos es que con tu propio peso puedas tener los recursos suficientes como para que el estímulo sea correcto con todos los ejercicios. 

Primero desarrollamos el manejo de la Kettlebell, desde sus partes, como se agarra, formas de cargarla y movimientos básicos que podemos hacer con ella. Luego pasamos a lo que llamamos fuerza 1, viendo los pesos muertos, las sentadillas y zancadas sin olvidarnos de los Remos. “Ejercicios que hacemos por debajo de la cabeza”. 

Posteriormente pasamos a una fase de acercamiento a los ejercicios inerciales el Swing y la iniciación al Clean. “todo para preparar los empujes por encima de la cabeza”. 

Así llegamos a los ejercicios de fuerza por encima de la cabeza: Presses, Push Presses y Push Jerk, además de los fondos y los preses tumbados en el suelo. 

100 lecciones para desenvolverte con 1 Kettlebell y desarrollar las bases sobre las construir todo un mundo de posibilidades. 

En KettlebellMe queremos que todas las personas que dispongan de una pesa rusa puedan entrenar y desarrollarse; si tienes buena capacidad física o experiencia partirás desde un escalón más alto y con ejercicios de mayor complejidad como es natural. Y si no la tienes no pasa nada, puedes quedarte en el nivel que consideres según tus propias capacidades y circunstancias. 

Los instructores somos Guillermo Pajuelo y Aarón Cordero, dos entrenadores enamorados del entrenamiento con Kettlebells que llevan formándose toda la vida en distintas disciplinas. 13 

Guillermo, viene del atletismo y la Gimnasia y acabó entrenando con Kettlebells en el Parque hace ya años, porque ama la naturaleza y el aire libre. Es el especialista en flow, malares y por qué no decirlo… El más fuerte del equipo. 

Aarón ha estado trabajando más de 12 años en CrossFit, y se ha formado en varias escuelas de Kettlebell Sport. Su experiencia como entrenador es amplia y ha estado impartiendo clases de Kettlebell en CrossFit Singular Box durante mas de 9 Años. 

Ambos disfrutan investigando cuales son las mejores técnicas para enseñar esta disciplina que está tan en boca de todos. Siempre dicen que la Kettlebell es la herramienta más versátil del mundo.