Curso Intensivo Presencial
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Próximas Ediciones
Singular Box - 7 y 8 octubre
C/ de Ramón de Aguinaga, 13, 28028 Madrid
Tus instructores KettlebellMe
Aarón Cordero
Head Coach en Singular Box
Desde muy pequeño tuve claro que quería dedicar mi vida al deporte y a entrenar a deportistas de multitud de edades y condiciones físicas para ayudar en el plano físico a todas las personas.
En 2012 fui el 3º clasificado del Campeonato de España Reebok-CrossFit, celebrado en Madrid.
Soy un apasionado de seguir aprendiendo cada día, es por eso que he acudido a gran parte de las formaciones temáticas a nivel nacional para seguir aportando al mundo mi visión del entrenamiento y la salud.
Formación
- Level 1 y 2 de CrossFit
- Entrenador Nacional de Halterofilia
- Técnico superior TFAD
- Instructor Kettlebell Training Madrid & IKC “Kettlebell Barcelona”
- Instructor CrossFit Kettlebell
- Instructor Nivel 1 IKFF “International Kettlebell Fitness Federation”
Guillermo Pajuelo
Entrenador y Profesor
Soy Guillermo, profesor disfrazado de entrenador…
Pensando en cómo hacer esta biografía y la cantidad de puntos de vista desde donde hacerla creo que la que mejor me representa ahora es: soy un pequeño loco del entrenamiento.
Tengo la suerte de que mi gran pasión además es mi profesión y poder dedicarme a ayudar a personas en el plano físico.
Soy entrenador de fuerza, de halterofilia, de atletismo y ayudo a resolver las lesiones o limitaciones de las personas.
Formación
- Graduado en CAFYD
- Master en formación del profesorado
- Preparador físico y readaptador de lesiones
- Entrenador nacional de Halterofilia
- Entrenador nacional de Atletismo
- Formador independiente desde 2018
Contenidos
Módulo 1
Manejo y Básicos
La pesa Rusa tiene una forma extraña, lo admitimos. Pero eso nos permite multitud de agarres y alternativas que te queremos enseñar. Además de hacerte muy fuerte con los ejercicios elementales.
Módulo 2
Kettlebell Deportiva
Swing, Clean, Jerk, Snatch… Seguramente conoces los nombres pero, ¿sabes ejecutarlos correctamente? Deja de hacerte daño, conociendo detallademente la técnica.
Módulo 3
Ejercicios Accesorios
Para pulir a un atleta, es necesario eliminar sus debilidades. En este bloque, nos enfrentaremos a ejercicios altamente demandantes de movilidad, estabilidad y posiciones inusuales: TGU, IGU, Z-Press, Armbar, Windmill, y más ejercicios raros.
Módulo 4
Flow y malabares
La Kettlebell te da libertad. Busquémosla. En este último bloque, nos salimos de lo establecido y buscaremos diferentes planos y movimientos, llegando incluso a hacer malabares. Sin duda, lo más pionero e innovador de este deporte.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto dura el curso?
Esta formación presencial tiene una duración de 10 horas. El sábado empezamos a las 11:00 haciendo una pausa para comer de unos 45 minutos o 1 hora y terminando a las 19:00. El domingo será tan solo de mañana donde comenzaremos a las 9:00 para terminar sobre las 12:30.
Los horarios son susceptibles a pequeñas modificaciones según consenso con los alumnos. La hora de comienzo también, pudiendo adelantarla a las 10:00 según demandas del centro hospedador.
¿Hasta cuándo puedo apuntarme?
Puedes apuntarte hasta dos días antes de la celebración del curso. Esto es para que nosotros podamos llevar un recuento y poder hacer ajustes según el número de asistente y tener preparados los certificados que entregamos.
¿Hay algún tipo de certificación
Tras el transcurso del curso cada persona obtendrá el Certificado de Asistencia del Curso que será nominal y firmado por los docentes.
¿Qué material debo llevar?
El material necesario es el que usas normalmente en tu propio entrenamiento. Es una formación cargada de práctica y elementos que te sacarán de tu zona de confort. Recomendamos agua, toalla e incluso ropa de cambio; tras 7 ediciones podemos asegurar que es exigente a nivel físico por la cantidad de horas.
¿Hay límite de plazas?
El ratio de instructor-alumno tratamos que sea de 1-7 para asegurar la calidad de la enseñanza. Los instructores fijos son Aarón Cordero y Guillermo Pajuelo y si el número ascendiera de 15 personas llevaríamos a Javier Ascanio, entrenador e instructor KettlebellMe para mantener el ratio y aumentar así la individualización.
¿Es un curso para principiantes o para expertos?
Este curso está diseñado bajo el principio de progresión. Cada persona sacará el máximo partido posible; el curso va desde los cimientos más pruos a los ejercicios más complejos.
¿Debería tener nivel físico previo al curso?
Nuestro trabajo es llegar a enseñarte tengas el nivel que tengas. No te preocupes por tu nivel físico o técnico porque nuestras adaptaciones y ritmo paulatino van a hacer que no te quedes atrás y puedas disfrutarlo.
Ya se nos han presentado ciertas personas con necesitades especiales y han quedado muy contentas por la atención recibida.
¿Hay material extra del curso?
Sí, tras cada edición mandamos el contenido a todas las personas asistentes donde además de los ejercicios y progresiones aparecerán los entrenamientos propuestos.
Además cada alumno y alumna podrá acceder al Grupo Privado de alumnos donde más contenidos, entrenamientos y noticias.
Centros Conquistados
ANDALUCÍA
♦ SingularBox Granada
MADRID
♦ Singular Box
♦ Crossfit Courage
♦ Penélope Zabala
C. LA MANCHA
♦ Crossfit Ciudad Real
C. VALENCIANA
♦ Full Crossfit
♦ Crossfit Thalassa
C. Y LEÓN
♦ Crossfit Morado
GALICIA
♦ Crossfit 004 Pontevedra
PAÍS VASCO
♦ Crossfit Gernika
