Nueva entrada y entrenamiento KettlebellMe. Entrenamiento completo con pesos, parámetros y objetivos. Tienes todos los ingredientes para poder replicar este entrenamiento o modificarlo. A. Preparación En este bloque intentamos que nuestro nivel de activación suba: Que las pulsaciones se igualen a las que queremos en la siguiente fase, que nuestra cabeza entre en lo que …
Entrenamiento completo con kettlebell nivel intermedio Leer más »
En el entrenamiento de fuerza podemos tener una gran variedad de ejercicios, de métodos y también de principios a los que acogernos pero sabemos que siempre será beneficioso volver a los basicos ¿Cuáles son los ejercicios que podemos considerar básicos? Aquellos que corresponden a patrones básicos de movimiento tales como la marcha, la sentadilla, la …
Entrenamiento de ejercicios básicos con kettlebell o pesa rusa Leer más »
¿Quién dijo que con kettlebell no se podía hacer cardio? Pues sí, se puede y aquí os dejamos un entrenamiento con 3 movimientos y una variante, Pero antes expliquemos en qué consiste el Kettlebell sport o kettlebell deportivo. Kettlebell sport Es un deporte que consiste en conseguir el mayor número de repeticiones en un tiempo …
Día lluvioso y con poco tiempo para entrenar donde buscaba moverme un poco y un entrenamiento de fuerza corto pero intenso. Pues la Kettlebell es especialmente buena en estos casos. Aquí te dejo, Guillermo Pajuelo, este nuevo entrenamiento de KettlebellMe. Calentamiento y juego Espacio para jugar, para estar moviéndome de forma fluida durante 1 ó …
Buen domingo KettleManiacos! Vamos con un nuevo entrenamiento enfocado en el Kettlebell deportivo. Normalmente la estructura de sesión es completamente distinta donde la parte metabólica va al final para no hipotecar el resto del entrenamiento. Hoy el objetivo es el snatch deportivo lo que significa que ocupa el primer bloque. Entrenamiento que nos llevo menos …
Entrenamiento KettlebellMe Fuerza y metabólico con una sola pesa rusa Leer más »
Buen domingo KettleManiacos! Aquí os dejamos un entrenamiento de Kettlebellme donde buscamos hacernos fuertes en los movimientos de empujes y bisagras de cadera. Como en todas las sesiones existen el resto de movimientos pero la prioridad fue como verás y en progresión los empujes encima de la cabeza con los press y push press y …
